Chère lectrice, je partage avec toi aujourd’hui un texte après quatre semaines compliquées, durant lesquelles j’ai ressenti une profonde actualisation de moi-même. Une fois de plus dans ma vie, j’ai traversé une nuit noire de l’âme.
Mais qu’est-ce qu’une nuit noire de l’âme et comment savoir si tu en fais l’expérience ?
La nuit noire de l’âme, également connue sous le nom de « dark night of the soul » en anglais, est un concept très répandu dans le monde de la spiritualité. Il s’agit d’un état de crise intérieure et de désespoir émotionnel qui peut jouer un rôle essentiel dans notre développement personnel et spirituel. Comprendre ce qu’est réellement une nuit noire de l’âme peut nous aider à traverser cette expérience transformative.
Quels sont les signes indiquant que tu traverses une nuit noire de l’âme ?
- Vous manquez d’énergie
- Vous ressentez plus de mélancolie et de tristesse
- Vous vous sentez détaché·e de votre quotidien
- Vous avez le sentiment de ne plus être à votre place dans votre vie
- Vous remarquez que vos pensées deviennent envahissantes ou très présentes
- Vous vous sentez perdu·e, sans but vous n’arrivez pas à vous projeter dans le futur
- Vous ne souhaitez pas retourner vers votre ancien vous-même
- Vous faites l’expérience de sensations physiques nouvelles, par exemple un ressenti plus intense des émotions dans le corps
- Vous ressentez mieux l’atmosphère des endroits où vous vous trouvez
- Vous notez que beaucoup d’activités ne vous donnent plus la satisfaction qu’elles vous donnaient
Pendant cette période, on peut ressentir une profonde tristesse, une confusion existentielle et un sentiment de vide. Ces remises en question peuvent être déclenchées par des événements traumatisants, des pertes significatives ou des transitions majeures dans nos vies.
La nuit noire de l’âme est souvent considérée comme une étape cruciale dans notre développement personnel et spirituel. Bien qu’elle puisse être extrêmement difficile à vivre, elle représente également une occasion de croissance et de transformation intérieure. En explorant notre véritable essence et en remettant en question nos croyances et nos schémas limitants, nous pouvons émerger de cette expérience avec une compréhension plus profonde de nous-mêmes.
Si tu traverses une nuit noire de l’âme en ce moment, il peut être bénéfique de chercher un soutien approprié pour t’accompagner tout au long de ce processus. N’hésite pas à me contacter si tu as besoin de soutien !
Je ne saurais te dire exactement pourquoi cela s’est déclenché pour moi. Peut-être est-ce dû au travail approfondi que j’ai effectué sur la blessure maternelle et la coupure du lien avec ma mère. Ou peut-être, comme me l’a dit mon ami astrologue, c’est lié au positionnement négatif de Saturne dans ma carte astrale, m’invitant à nettoyer mon karma et à prouver ma volonté d’atteindre un nouveau niveau de conscience et de spiritualité. Il se peut aussi que cela soit dû au magnifique travail que je fais avec mon thérapeute, où nous plongeons profondément dans mes traumatismes.
En fin de compte, notre mental voudra toujours comprendre « pourquoi je vis cela » et « qu’est-ce qui m’arrive ». En vérité, nous ne saurons jamais vraiment, car ces questions ne trouvent pas de réponse claire. Nous pouvons simplement nous confier et nous laisser porter par ce que la vie.
Comment mieux vivre une nuit noire de l’âme ? Quoi faire quand on traverse ça ?
Et bien, comme je te disais ceci ce n’est pas la première nuit de l’âme que je traverse… je vais partager avec toi des conseils sur la façon de mieux vivre une nuit noire de l’âme et ce que tu peux faire lorsque tu traverses cette expérience challengeante.
Comme je te l’ai mentionné, ce n’est pas ma première nuit noire de l’âme. J’ai déjà vécu cette expérience en juin 2021, l’année où mon entreprise a atteint un million de dollars.
Personne ne pouvait imaginer que je vivais cela, mais en réalité, je sentais que je perdais mon identité et que je me détachais de la réalité (on appelle cela la dissociation).
Après avoir pris des plantes sacrées au Mexique, j’ai commencé à comprendre que tout ce monde d’illusions créé par la société était en train de mourir devant mes yeux. Tout ce que j’avais cru vrai à propos de moi et de la réalité n’avait plus aucun sens.
À l’époque, je n’avais pas les outils que j’ai aujourd’hui, donc j’étais complètement submergée par l’anxiété. Je ressentais constamment un poids sur la poitrine, des épisodes de dissociation, des attaques de panique, des crises d’angoisse et des pleurs.
Ce fut une période vraiment difficile qui a duré plusieurs mois, mais petit à petit, la vie m’a envoyé des anges. Par exemple mon coach de l’époque m’a invitée a lire un livre qui s’appel “Being Humans” de Amy Johnson que je te recommande fortement (il n’existe qu’en anglais) et ce livre est venu mettre du baume sur mon coeur et me faire comprendre ce qui était en train de se passer en moi : je vivais un éveil.
Alors petit à petit, j’ai appris de nouvelles façon de vivre la vie
Maintenant, laisse-moi te partager les stratégies et les pratiques que j’ai mises en place cette fois-ci pour mieux traverser cette expérience de nuit noire de l’âme :
- Prendre conscience que je ne suis pas l’activité psychologique en moi : Je me suis rendue compte que toutes ces pensées, émotions et réactions en moi sont le fruit de mon esprit, mais la vraie moi est l’observateur impartial de cette activité. Je suis la conscience qui peut observer ces pensées. Garder cela à l’esprit m’a ramenée à chaque fois dans la présence, même si l’anxiété persistait. Je savais que je n’avais pas besoin de réagir à ces pensées et émotions. Je parle souvent de ça dans mes vidéos sur YouTube et Instagram
- NON-RESISTANCE ce qui m’amène à parler de ne pas résister aux émotions. Je sais que tu veux être en joie et légère, mais contrairement à ce que les réseaux sociaux et les films veulent nous faire croire la vie n’est pas la recherche du bonheur, la vie est la recherche de complétude. La douleur est partie de la vie, et puisque nos parents ne nous ont jamais montrés comment être avec la douleur, on la fuit. “Arrête de pleurer” “oh ne soit pas triste vient je allons jouer” tout était une distraction de la douleur, alors que si on nous avait enseigné à vivre la douleur, on aurait une meilleure relation avec elle. Donc ne résiste pas à ce qui se fait en toi en ce moment, ne la fuit pas…respire et sois avec la douleur, sens-la… Voila comment t’aider dans ça :
- THÉRAPIE : Ferme les yeux et prends des respirations profondes, essaye de ressentir ce qui se passe dans ton corps, qu’est-ce qui demande ton attention en ce moment ? Peut-être que tu sens ton anxiété dans la poitrine, et bien donne lui une couleur, une forme, une texture…et puis demande à cette énergie de se déplacer en toi et va lui demander “qu’est-ce que se passe? Pourquoi tu te sens comme ça”? Ecoute-la avec amour et compassion. Donne-lui ta présence, cette présence maternelle dont elle a besoin, dis-lui que tu la comprends et qu’elle a raison à se sentir comme ceci… et puis dis lui que tout va bien se passer parce que dès maintenant, tu es avec elle. Bien évidement cet exercice est très puissant quand on le fait avec une thérapeute et coach parce que celui-ci va te guider pour faire parler toutes les parties de toi qui aujourd’hui ont besoin d’écoute et présence et qui ont des informations importantes à te donner. Je peux te guider dans cela et cette thérapie est la même que je fais moi aussi avec mon thérapeute et ça me fait un bien incroyable. C’est pour cela qu’aujourd’hui je vis de façon beaucoup plus légère cette crise. Tu peux réserver une séance à l’unité avec moi en nous écrivant à contact@claudiaanatella.com
- Exercices pour apaiser ton anxiété dans cette vidéo, je donne un exercice que j’ai partagé à mes clientes dans mon programme L’académie de la vie super puissant pour reprogrammer ton cerveau et travailler sur les traumas. Bien évidemment, tu dois savoir que les traumas sont stockées dans notre corps, voilà pourquoi je suis aussi enseignante de yoga et “trauma informel yoga teacher” c’est à dire qu’à travers le yoga on peut travailler sur les traumas. Tu peux cliquer dans cette vidéo pour faire une séance de yoga express pour le trauma et la nuit noire de l’âme que j’ai créée pour toi.
Pendant cette période de nuit noire de l’âme, j’ai renforcé ma connexion à la source divine, à Dieu, à l’univers ou à l’amour universel, peu importe comment tu préfères l’appeler.
En effet, lorsque nous traversons une nuit de l’âme, l’invitation est souvent de revenir à l’amour, de laisser de côté nos conditionnements et de nous rapprocher de la présence divine en nous, de notre essence profonde. C’est pourquoi j’ai intensifié mes pratiques spirituelles.
Si tu souhaites trouver tes propres pratiques spirituelles, pose-toi cette question : Quelles actions, moments ou choses te font ressentir la présence de Dieu ? Voici les miennes :
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- La connexion à la nature (l’océan, le soleil, les oiseux, les fêlures…)
- Cuisiner en présence
- Marcher
- Lire un livre de spiritualité
- Faire des rituels de purifications (bruler un Palo Santo, allumer un bougie, prier, huiles essentiels…)
- Une séance de yoga thérapie ou yoga
- Des musiques ou fréquences 528hz
- Préparer et boire un thé en présence
- Me faire masser ou prendre un bain avec du sel et des huiles
- Les yeux de mon amoureux
- Ma routine matinale avec moi même et puis ma routine matinale avec mon copain (lis ici en quoi cela consiste)
En Conclusion …
Maintenant, prends le temps d’écrire tes propres pratiques spirituelles et mets-les en pratique ! Si tu as le désir de rejoindre un groupe de personnes qui, comme toi, désapprennent les schémas enseignés par notre société et apprennent à vivre en harmonie avec leur essence, leur vérité et leur spiritualité, tout en reprogrammant leur cerveau grâce au coaching-thérapie et aux séances de yoga express pour le trauma, rejoins l’Académie de la Vie.
Clique ici pour découvrir comment tu peux te joindre à nous.
J’espère sincèrement que cet article t’a été utile. Si c’est le cas, n’hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous.
