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Comment communiquer quand il faut avoir une conversation difficile ?

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Sommaire

Je veux dire, j’ai tendance à intérioriser.  Je ne peux pas exprimer ma colère.  C’est l’un des problèmes que j’ai.  Je développe une tumeur à la place. 

-Woody Allen

 

Exprimes-tu tes émotions?

Je ne sais pas toi, moi petite j’étais comme ça aussi, j’intériorisais tout. Je n’exprimais pas mes émotions un peu par peur, un peu parce que je devais être la fille sage. Beaucoup de mes clientes à l’âge adulte sont encore comme ça… moi par contre, adulte, j’ai viré complètement à l’opposé en imitant totalement les comportements de ma mère.

Tu vois, en ayant grandi dans une famille où la violence psychologique et physique étaient à l’ordre du jour, je n’ai pas eu exactement les meilleurs exemples en termes de communication.

Ceci m’a causé énormément de soucis surtout dans mes relations de couple.

Toujours des conflits et discussions qui partaient en cacahuètes.

Tu sais ce moment où on essaye d’exprimer ce que selon nous ne va pas, et que l’autre le prend de façon personnelle et alors chacun est touché dans ses blessures et son égo et la communication devient impossible.

« Tu ne m’aides jamais à la maison »

« Pourquoi tu te plains autant, je t’ai dit que je t’aurais aidé après mais tu ne peux pas attendre une seconde »

« Parce que tu ne m’écoutes pas j’avais besoin de toi maintenant, on dirait que je n’existe pas »

« Voilà vas-y j’ai encore fait une erreur, si je ne te plais pas comme je suis, pourquoi tu m’as épousé »

« Tu vois il s’agit tout le temps de toi, toi, toi.. »

Et ainsi de suite… ça te parle ? 😉

Et ceci c’est qu’un exemple plutôt banal mais quand ça touche à « je ne me sens pas aimée » « je ne me sens pas assez » « je n’existe pas » « je ne me sens pas respectée » ça peut aller encore plus loin.

 

Et si communiquer était plus simple qu’il n’y paraît ?

Je me suis rendue compte en coachant des gens durant toutes ces années que, soit on ne dit plus rien pour éviter de paraître « exagéré » et donc éviter le conflit mais que cela termine ou par exploser un jour ou par des problèmes de santé, soit on ne se retient pas et de façon agressive on exprime notre point de vue, et tout cela est dû à :

  • 1. Un grand malentendu de notre tête
  • 2. Un manque de connaissances de simples outils de communication

Cela m’a pris énormément de temps avant de comprendre que les choses étaient beaucoup plus simples que ce que je croyais.

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C’est exactement ce que je m’apprête à t’expliquer.

Pour tout cela il faut connaître 2 ou 3 choses sur le fonctionnement de notre cerveau, de notre mental et savoir agir pour reprogrammer certaines choses.

Dit comme ça, ça parait plus compliqué de ce qu’il en est. C’est pour ça que j’ai pensé à créer un atelier pour t’expliquer exactement les 3 principes sur lesquels se fait ce nouveau paradigme qui va non seulement changer toutes tes relations mais aussi toutes les sphères de ta vie et en plus, je vais t’y partager des choses concrètes à dire ou non lors de la communication avec les autres et tu pourras super bien gérer n’importe quelle conversation.

Clique ici pour découvrir l’atelier : Atelier Comment communiquer quand on a des conversations difficiles

 

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Claudia Anatella

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On nous dit depuis toujours qu’il faut se contenter.

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