La gestion des émotions est une notion omniprésente sur les réseaux sociaux et dans les cercles de croissance personnelle, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?

Au fil de mon propre parcours de vie, j’ai réalisé que mes perceptions initiales sur la gestion émotionnelle étaient loin de la réalité. Je pensais être à l’aise avec mes émotions, savoir les exprimer et les comprendre, mais en réalité, j’ai découvert une profonde résistance, du jugement et de la honte à chaque fois qu’une émotion surgissait. Comme la majorité des humains sur terre, j’ai un cerveau qui n’aime pas ressentir la douleur, il veut la fuir plutôt et donc j’étais constamment en réaction aux émotions.

La vérité sur nos émotions :

Nous avons souvent tendance à nous identifier à nos pensées et émotions, à croire qu’elles définissent qui nous sommes. Pourtant, il n’y a pas un « moi » distinct qui ressent ces émotions, mais plutôt une expérience d’énergie passant à travers nous. Nos émotions ne sont pas personnelles, elles sont simplement des signaux à explorer.

La réaction du mental :

Dès que ces énergies émergent, notre mental entre en action pour les analyser, les catégoriser en bien ou mal, et créer ainsi des histoires autour d’elles. Nous résistons à certaines émotions par peur ou jugement, ce qui ne fait qu’amplifier leur impact sur nous.

Transformer notre relation avec nos émotions :

Plutôt que de chercher à contrôler ou à éviter nos émotions, je vous propose de les accueillir avec curiosité et compassion. Elles sont comme des signaux dans notre corps, nous indiquant où porter notre attention pour nous libérer, guérir, évoluer.

Un exercice pratique :

Une manière de mieux comprendre nos émotions est de les visualiser comme des parties de nous-mêmes venant à notre rencontre. En les abordant avec curiosité et compassion, nous pouvons dialoguer avec elles, leur demander ce dont elles ont besoin, et ainsi les transmuter en énergie positive. Je vous explique l’exercice que vous pouvez faire pour apprendre À RESSENTIR vos émotions sans être en réaction à elles dans cette vidéo YouTube : Comment contrôler ses émotions

P.S. Si vous êtes prêt(e) à entreprendre ce voyage vers vous-même, rejoignez-nous dans l’Académie de la Vie et découvrez les possibilités infinies qui s’offrent à vous vers une vie dans laquelle ce n’est plus le mental qui vous dirige, mais une autre partie de vous toujours présente derrière vos pensées.

À bientôt,

Claudia