4 Techniques pour Poser ses Limites et Reprendre les Rênes de sa Vie

Nous en avons toutes des personnes blessantes, frustrantes, offensantes et manipulatrices dans nos vies. Peu importe à quel point tu essayes de t’entourer de personnes positives et gentilles, il y aura toujours des personnes qui te manqueront de respect… Si tu veux poser tes limites, c’est que tu as vécu des situations où tu as manqué de t’imposer et que tes souhaits n’ont pas été respectés. Je t’invite aujourd’hui à découvrir ces 4 techniques pour poser ses limites et reprendre les rênes de sa vie ! 🐎

 

Ça veut dire quoi exactement « poser ses limites » ?

Apprendre à poser ses limites de façon claire et ferme, dans notre vie professionnelle et personnelle, est le meilleur moyen de nous protéger des effets négatifs de ce type de comportement.

Les limites sont des limites !

Ce ne sont pas des menaces, des punitions ou des ultimatums…

NON ! Les limites informent ou enseignent. 

Elles sont des lignes fermes (déterminées par TOI) qui ne peuvent être franchies par ceux qui t’entourent. 

Ce sont des lignes directrices sur la façon dont tu autorises les autres à te traiter et sur le type de comportement auquel tu t’attends.

Des limites personnelles saines t’aident à te protéger de la douleur physique ou émotionnelle. 

Tu devrais peut-être également fixer des limites fermes au travail pour t’assurer qu’on ne te manque pas de respect (collègues, collaborateurs, clients…). 

Ne laisse jamais les autres profiter de ta gentillesse et de ta générosité ! 💖

Des limites claires indiquent aux autres que tu exiges RESPECT et CONSIDÉRATION – que tu es prête à te défendre et que tu ne seras un « paillasson » pour personne. 

C’est un signe d’interdiction d’intrusion qui indique très clairement lorsqu’une ligne a été franchie et qu’il y aura des conséquences à le faire.

Les limites ne sont pas fixées dans l’intention de changer les autres… 

Par contre, elles peuvent changer la façon dont les gens interagissent avec toi, et elles visent plus à faire respecter tes besoins qu’à tenter de changer le comportement général et l’attitude des autres.

 

Comment poser ses limites et reprendre le contrôle de sa vie ?

Voici quelques façons d’établir des limites, de travailler son mindset et de reprendre le contrôle de sa vie…

 

1. La conscience de soi passe en premier

Avant de pouvoir poser ses limites avec les autres, tu dois d’abord comprendre quels sont tes besoins.

Tu as droit au RESPECT ! 

Tu as le droit de te protéger contre un comportement inapproprié ou offensant…

Pour cela, je te propose d’apprendre à élever tes vibrations et à gagner confiance en toi, car fixer des limites est une façon d’honorer tes besoins.

Pour établir des limites appropriées, tu dois savoir clairement à quoi ressemblent les comportements sains, à quoi ressemblent les relations saines.

Tu dois d’abord devenir plus consciente de tes sentiments et être honnête avec toi-même au sujet de tes attentes et de ce que tu penses être un comportement approprié :

  • Où as-tu besoin d’établir de meilleures limites ?
  • Quand te sens-tu irrespectueuse ?
  • Quand te sens-tu frustrée ou en colère par le comportement des autres ?
  • Dans quelles situations te sens-tu abusée ?
  • Quand veux-tu être seule ?

Tu dois respecter tes propres besoins et limites avant de pouvoir t’attendre à ce que les autres les honorent. 

 

2. Une communication claire est essentielle

Informe les autres, clairement et directement, de tes attentes. 

Il est essentiel d’avoir une communication claire si tu veux que les autres respectent tes limites. 

Explique d’un ton honnête et respectueux ce que tu trouves offensant ou inacceptable. 

Par exemple, si tu es masseuse, tu peux dire ouvertement à ton client que NON, tu n’iras pas plus bas ! 😠

Beaucoup de gens ne sont tout simplement pas conscients qu’ils se comportent de manière inappropriée…

Après tout, ils n’ont peut-être jamais appris les bonnes manières ou la considération pour les autres !

 

3. Sois précise mais ne blâme pas !

Adopter une attitude de blâme ou de punition met automatiquement les gens sur la défensive. 

Grrrrr… Roaaar… 🦁

C’est bien connu… les gens n’écoutent pas lorsqu’ils se sentent attaqués – ça fait partie de la nature humaine !

Cela dit, tu n’as pas besoin de trop t’expliquer ou de te défendre pendant des heures… les frontières ne sont pas ouvertes au compromis.

Être capable de communiquer sans avoir l’air accusatrice est essentiel si tu veux que les autres respectent tes limites.

 

4. Les conséquences sont souvent nécessaires

Détermine quelles seront les conséquences lorsque les limites seront franchies. 

Sois claire sur ces conséquences, dès le départ, lorsque tu communiques tes limites aux autres.

Les gens ne respecteront pas tes limites si tu ne les fais pas respecter…

C’est normal de vouloir être gentille, que les gens t’aiment, mais tu ne dois pas avoir à échanger ton amour-propre pour te faire des clients ou pour réussir !

Nous pouvons toutes être tentées de laisser glisser un manque de respect mineur pour éviter les conflits… 

Mais, tu connais le dicton : « On lui donne le doigt et il vous prend le bras ! ».

Il est beaucoup plus facile de lutter contre un comportement offensant ou inapproprié, maintenant, que d’attendre que ce comportement soit devenu complètement incontrôlable. Pas vrai ?

 

Apprendre à poser des limites claires pour mieux se respecter

Le respect est toujours une raison valable pour fixer une limite

Et les limites sont souvent nécessaires pour protéger :

  • ton temps
  • ton argent
  • tes sentiments
  • et ton espace… 

Et TOUS, sont essentiels dans ta vie !

Alors, commence par les limites les plus faciles. 

Poser ses limites est une compétence qui doit être pratiquée régulièrement.

Tu peux solliciter le soutien des autres si nécessaire ou d’une coach professionnelle experte en mindset qui peut t’aider à créer la vie dont tu rêves… (Hey, Ciao Bella ! 😊 ).

N’oublie pas d’informer les gens immédiatement lorsqu’ils ont franchi la ligne.

N’attends pas. Communique poliment et directement. Sois claire sur les intentions et suis-les.

Mieux tu établis tes propres limites, mieux tu reconnais et respectes les limites des autres.

N’oublie pas non plus, qu’établir des limites est ton droit. 

Tu ne peux pas contrôler le comportement des autres, mais tu contrôles la façon dont tu permets aux gens de te traiter.

Apprendre à établir ses limites n’est pas toujours facile…

Mais avec le temps, cela deviendra plus confortable. Fais-moi confiance ! 

Tu peux éventuellement constater que les limites deviennent automatiques et que tu n’as plus besoin de les définir consciemment…

Elles deviendront simplement une extension naturelle de ton amour-propre. 

Tu veux apprendre à poser des limites claires, à les exprimer, à les lâcher et à te sentir LIBRE comme l’air ? 🦋

Je t’invite à découvrir mon programme de développement personnel « The One » qui t’aide sur tes relations, ton style de vie et ton bien-être ! 

 

Claudia.

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