Réveil : Première action, vérifier les réseaux
Ah, ce rituel matinal incontournable ! À peine les yeux ouverts, on s’empare de notre téléphone. WhatsApp, Instagram, Facebook… une valse incessante d’applications. Vous avez déjà fait l’expérience ? Regardé combien de fois vous ouvrez ces applications, le temps que vous y consacrez ? Moi, oui. Et c’est édifiant.
L’addiction inconsciente
Combien de fois nous retrouvons-nous à scroller sans but, happés par l’écran, captifs d’une demi-heure qui s’évapore comme par magie ? Cette perte de contrôle, c’est le signe d’une addiction réelle aux réseaux sociaux. On vérifie les likes, les vues, l’approbation sociale… On est constamment connectés, et parfois, ça fait peur.
Je suis passée par là
Je ne suis pas différente. J’ai connu ces phases où je me voyais reprendre ce chemin. Il faut se rappeler, se remettre en question. Les réseaux sociaux sont conçus pour nous rendre accros. Ils jouent sur nos neurotransmetteurs, créant une dépendance comparable à celle du sucre ou de l’alcool.
La prise de conscience
J’ai essayé de changer. Éloigner le téléphone, le mode avion, toutes ces stratégies pour échapper à l’emprise virtuelle. Mais voilà, le travail implique souvent d’être connectée. Même avec toute la volonté du monde, les solutions semblent éphémères.
Comprendre pour agir
Dans l’atelier “se libérer de l’anxiété et des addictions”, je vais décortiquer ce qui se passe dans notre cerveau. Comprendre est la première étape pour changer. Nos réactions matinales, par exemple, sont influencées par le cortisol, l’hormone du stress. C’est un héritage de nos ancêtres, une réaction d’alerte et d’activité.
La grande illusion
Le plus grand malentendu est de croire que nous sommes nos pensées, nos émotions. En réalité, nous sommes bien plus que cela. Nous sommes l’observateur de ces émotions. Si nous apprenons à les regarder, à les explorer sans réaction immédiate, nous pouvons découvrir un monde intérieur riche et complexe.
Aller au-delà de la réaction
Nos réactions émotionnelles nous poussent vers des distractions comme les réseaux sociaux. C’est un mécanisme de défense, une manière d’anesthésier nos peurs et nos anxiétés. Mais si nous apprenons à rester avec ces émotions, à les explorer, nous pouvons briser le cycle de l’addiction.
La Masterclass
Je vous propose de rejoindre mon atelier “se libérer de l’anxiété, les addictions et les mauvaises habitudes” où nous explorerons ces thèmes en profondeur. On va parler de sous-personnalités, ces aspects de notre psyché qui façonnent nos réactions et comportements.
Ensemble, nous apprendrons à les connaître et à les comprendre et comment mes clients ont réussi à se débarrasser de leurs addictions et mauvaises habitudes sans force de volonté et stratégies difficiles. Cliquez ici pour le rejoindre.
